Kontakt | Sitemap | English
	Unser Rücken ist ein komplexes Gefüge aus einzelnen Wirbelknochen, Wirbelgelenken und Bandscheiben, das durch zahlreiche Bänder und Muskeln stabilisiert wird. In unmittelbarer Nähe zu den kleinen Wirbelgelenken und den Bandscheiben verlassen empfindliche Nerven das Rückenmark. Wird das sensible Gefüge übermäßig beansprucht, kommt es zu schmerzhaften Verschleißerscheinungen an den Bandscheiben, Nervenreizungen und Muskelverspannungen. In den meisten Fällen handelt es sich um unspezifische Rückenschmerzen, die sich keiner eindeutigen Ursache zuordnen lassen. Oft liegt eine Kombination von verschiedenen Faktoren vor, wie zum Beispiel eine Schwäche der Rückenmuskulatur, einseitige Belastung und Fehlhaltungen wie Hohlkreuz und Rundrücken. Auch seelische Probleme und Stress können sich in Form von Muskelverspannungen am Rücken niederschlagen. Durch einen Schmerzreiz nahe der Wirbelsäule verspannt sich die Muskulatur, um für Entlastung zu sorgen. Dadurch verschlimmert sich die Situation weiter: Jede Bewegung ruft neue Schmerzen und neue Verspannung hervor. Ein Teufelskreis von Schmerz, Muskelverspannung und Fehlhaltung kann zu chronischen Schmerzen führen. Bewegung gilt als die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. In der modernen Rückenschule wird neben dem Erlernen von bewusst rückenschonenden Bewegungen auch vermehrt auf rückenkräftigende Übungen gesetzt. Gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur minimiert die mechanische Belastung der Wirbelsäule. Techniken der Körperwahrnehmung und der Entspannung unterstützen die Schmerzbehandlung. Erste Schmerzen sollten als Warnsignale des Körpers ernst genommen werden. Mit regelmäßiger körperlicher Bewegung und gezieltem Rückentraining können wir uns vor chronischen Schmerzen schützen. Bei starken, wiederkehrenden Schmerzen sollte in jedem Fall ein Arzt konsultiert werden.